天道酬勤

血糖高一日三餐怎样吃

病情分析：　　血糖高的一日三餐要改变不健康的营养和膳食，控制总能量的摄入、食盐的摄入和脂肪的摄入。

　　1.一天的饮食搭配，建议脂肪量占20%-30%，碳水化合物占45%-60%，蛋白质占15%-20%；采取少食多餐的清淡饮食，每天食盐不超过6g。

 

　　2.血糖高者食物应多样化，根据血糖不同值和个人的特点制定个体化膳食处方。对于超重和肥胖高血糖人群，建议一天最好少吃主食，对于伴随高血压的患者，每日严格控制食盐量。

 

　　3.血糖高人群建议每日三餐做好个体化方案：主食定量，粗细搭配，多吃蔬菜、水果适量；蛋类，畜肉适量，限制加工肉类；奶类豆类天天有，合理选择零食加餐。

 

　　血糖高人群一日三餐总的原则是：定时定量，清淡饮食，足量饮水，戒烟限酒，做好自我管理。